Har haft vila (semester) för att inte peaka formen för tidigt. Vilan har bestårr av 6 veckors diet bestående av tunnbröd och smuggelöl, 5,9%. Vägde in på 98kg för 3 dagar sen så det är total katastrof.

Schemat hittils:

Lördag= 7km promenad Undersåker

Söndag= 6km morgonpromenad och 5km jogg

Måndag= 6 km morgonpromenad och 5km jogg

Tisdag= 6km morgonpromenad och 5 serier på trapbanan

Måltiderna består mestadels av kvarg, ägg, korv 98% och pulver. Har dock tryckt i mig lite cashew och nektariner (fruktsocker är jävulens påfund)

Jag har Busa här (Sundsvall) nu vilket gör grejjorna mer roliga.

Imorgon ska lill-kusin plåga mig på milen hade han tänkt, finns risk för mindre blodproppar och tumörer

Sov gott

/

Haile G

Idag när jag vägde mig på mogonen så stod vågen på 95,5. Det måste ha varit något fel, ärligt... Jag vägde mig efter jobbet och då vägde jag 97,3. Hursomhelst så måste jag göra nya hål skärpen ny!Ligger på hotell i Strömsund och nyss druckit en öl.I helgen blir det bak i Obbola och sen Norrbyskär tis och ons. Finns risk för bakslag.Hittils i veckan har det bara blivit 2 promenader och 1 joggingrunda. Hai!

Vikt: 97.3 (108)Bröst: 103.5 (114)Mage:100 (106)Biceps: 36 (37)Lår: 61.5 (58)Vad: 43.5 (42)Rumpa: 109.5 (118)Det går neråt i alla fall!

29minuter!Annars känns det som om framgångarna har uteblivit ett tag nu. Blir en vägning och mätning i Uppsala i helgen

Hemma i Sundsvall efter en lång och slitsam bakhelg innehållande blandannat en rullkebab, riktigt massiv pasta samt en halv karta kolhydrat av flytande sort. Måste andå säga att jag varit extremt mycket mer nyttig än någon gång tidigare, inga sötsaker eller bröd!Idag tog jag omtag, 7km promenad imorse samt 5km jogg efter jobb. Bra mat också.Bagarn

Sprang (luffsade) första milen (1.09km) idag. Tiderna är fortfarande bedrövliga (1h och 5 min) men det kan bara bli bättre.I söndags körde jag och Sara morgonpromenad, 1h gym samt 6km löpning, grymt bra.Måndag och tisdag= ingen morgonpromenad=ångestNu väntas 5 dagar bakning i Övik och troligtvis det största bakslaget hittils. Blir kvarg, nötter, fiberhavregryn, funlight, kanel och caynne i kylbagenGlad Kristi flygareNiklasFöreningen bevara tunnbrödskulturen

Nu är Vasan bokad och betald

Går ganska bra.

Detta har hänt sen senaste uppdateringen:

• 4 morgonpromenadet (Ej PW då det jag tydligen missuppfattat det tidigare, tack Peter :) )
• 2 jogginturer
• Totalt= 4mil
• Ett kickboxningspass (nära döden upplevelse)

Har köpt rullskidor. Testade ca 500m varav jag konstaderade att jag behöver titta på en instruktionsfilm. Alla skulle garva ihäl sig om de såg mig. Sundsvallsbackarna får vänta ett tag till.....

Har även skaffat mig appen Nike GPS + vilket har tagit min träning till nya höjder. Till denna app har jag kopplat på 100  Euskefeurat låtar vilket gör livet ännu mer underbart! Visseligen har jag bedrövliga tider (bästa är 6,23min/km) men detta kan ju bara bli bättre.

Länge har vi väntat men nu har vi nåt dithän!

Nytt mål: Under 90kg innan första (vinter) skidpasset

/

GWH

(great white Hunter)