En bra dag idag.

Kul med en massa arbetskamrater!

Glömde tyvärr alla mina piller idag.

06.00-07.00 PW

07.30 Frukost bestående av kvarg, ägg, lite musli, fun light, kaffe, bär, kanel och cayennepeppar

9.30 Utsatt för en rejäl prövning då jag blev presenterad SCA:s fika bord. Tillgängliga Kolhydrater i massor som är tillngligt varje dag. klarade första dan med att ta en  hårdbrödmacka med ost. Ge mig styrka inför morgondagen!

12.00 GI lunch ute med parmaskinka och bulgur

17.00 Äggröra med stekfläsk och fetaost

Fixat så att jag kan träna gym med Jocke och Dahlin samt be att få gå med i stegräknartävlingen på jobbet

Nu Invigning av löpspåret (4.2km) sen en shake på det.

Det går bra nu...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har haft vila (semester) för att inte peaka formen för tidigt. Vilan har bestårr av 6 veckors diet bestående av tunnbröd och smuggelöl, 5,9%. Vägde in på 98kg för 3 dagar sen så det är total katastrof.   Schemat hittils: Lördag= 7km promenad Un...

Idag när jag vägde mig på mogonen så stod vågen på 95,5. Det måste ha varit något fel, ärligt... Jag vägde mig efter jobbet och då vägde jag 97,3. Hursomhelst så måste jag göra nya hål skärpen ny! Ligger på hotell i Strömsund och nyss druckit ...

Vikt: 97.3 (108) Bröst: 103.5 (114) Mage:100 (106) Biceps: 36 (37) Lår: 61.5 (58) Vad: 43.5 (42) Rumpa: 109.5 (118) Det går neråt i alla fall!...

29minuter! Annars känns det som om framgångarna har uteblivit ett tag nu. Blir en vägning och mätning i Uppsala i helgen...

Hemma i Sundsvall efter en lång och slitsam bakhelg innehållande blandannat en rullkebab, riktigt massiv pasta samt en halv karta kolhydrat av flytande sort. Måste andå säga att jag varit extremt mycket mer nyttig än någon gång tidigare, inga sötsake...