Mån: 1h PW + 5km jogging

Tis: 1h PW

Ons: 1h PW + 5km jogging

Mat: Hyfsat, kan dock inte hålla mig borta från mjukbrödet på fikat, annars mycket sparsamt med Cab:s

För att nå resultat behöver jag dock:

-Komma igång med gymmandet ordentligt

- Äta mindre samt inte glömma mellanmål på em....ajajaj vad dålig jag är på det

- Äta mina fettblockerande tabletter systematiskt, nu fuskar jag sjukt mycket.

Det kunde vara sämre kan man lugnt säga.

Vägning i helgen, kan jag ha tappat 3 kilo? Isafall helt okej tycker jag, förhoppningsvis räntar min joggning så pass bra att jag i allafall startat med att bygga upp konditionen.

Längtar efter pulsklockan

Johan min kusin är allt en spillevink, jag ska faan knäcka han på milen, kanske inte å år men....

Slåss med Peter på Söndag, finns risk för att jag kommer att dö.

Länge leve idrotten!

 

Peter

19 maj 2011 08:42

Haha, länge leve idrotten :) Mycket bra!
Byt mjukbrödet mot en bra hårdmacka med nåt nyttigt, men så länge du plockar in kolhydraterna måste du bli av med dom på nåt sätt också! Låter grymt bra ändå tycker jag, så länge du sakta men säkert lägger om allting och inte tröttnar på allt kommer resultaten komma. Se bara till att gymma MINST 2 gånger i veckan, mycket viktigt!
Ujujuj, bävar inför söndag, speciellt när fightinghitler (karin) står bredvid och tjatar på en :P

 

Jocke

19 maj 2011 20:08

Fasen vilket seriöst upplägg du har Niklas!

Häng med mig och gymma på SAK. Jag ska börja deffa själv snart men väntar på att min trasiga axel blir färdigrehabiliterad så att jag kan träna tungt samtidigt så man inte tappar så mycket muskler när man ligger på minusintag.

Niklas Arvidsson

21 maj 2011 00:18

Kung Jocke! Jag var där en gång för två veckor sen, blev livrädd över hur sjukt stora alla var. Det tillsammans med den mycket tunga metal musiken gjorde genast att jag blev oerhört nervös...blev bara 25 cyckel innan jag försiktigt smög mig därifrån. Skulle vara grymt skönt att gå dit med dig. Jag kan ta på mig riktigt stora kläder så kanske det är nån som tror att jag är vältränad? Återkom gärna om vad du tycker att jag ska ha för strategi, självklart ska vi hitta på nått så att du slipper skämmas för mig...

 

The boss

20 maj 2011 20:33

Hur går det? Vad säger vågen? Lite löprunda idag men tungt med pollen..

http://www.arvaltranadredan.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Har haft vila (semester) för att inte peaka formen för tidigt. Vilan har bestårr av 6 veckors diet bestående av tunnbröd och smuggelöl, 5,9%. Vägde in på 98kg för 3 dagar sen så det är total katastrof.   Schemat hittils: Lördag= 7km promenad Un...

Idag när jag vägde mig på mogonen så stod vågen på 95,5. Det måste ha varit något fel, ärligt... Jag vägde mig efter jobbet och då vägde jag 97,3. Hursomhelst så måste jag göra nya hål skärpen ny! Ligger på hotell i Strömsund och nyss druckit ...

Vikt: 97.3 (108) Bröst: 103.5 (114) Mage:100 (106) Biceps: 36 (37) Lår: 61.5 (58) Vad: 43.5 (42) Rumpa: 109.5 (118) Det går neråt i alla fall!...

29minuter! Annars känns det som om framgångarna har uteblivit ett tag nu. Blir en vägning och mätning i Uppsala i helgen...

Hemma i Sundsvall efter en lång och slitsam bakhelg innehållande blandannat en rullkebab, riktigt massiv pasta samt en halv karta kolhydrat av flytande sort. Måste andå säga att jag varit extremt mycket mer nyttig än någon gång tidigare, inga sötsake...