Jag åkte på LG-möte i torsdags morse= ingen träning och frukostar, luncher och middagar som inte gick av förhackor. Tordagskvällen toppades dessutom av en Italiensk afton med massa viner och delikattesser (läs bröd, ost, skinkor)

Detta förenledde att helgen gått i träningens tecken. Fredag 7km löpning, Lördag 1h PW samt 3h riktigt hetsig shopping. Söndag 1,5h PW och långpromenad till Himmeslbadet med min finaste.

Imorgon blir det Kvarg diet igen.

Nya dojjor inköpta så det ska blir en ära att få GÅ och Jogga i veckan.

Plockar ut en stegräknare imorgon

Love

Idag fick benhinnorna vila hela dagen förutom promenaden ToR jobbet samt några kilometer i vadarna (stigningen har inte börjat ännu).

Syndade vid 3 kaffet då vi firade en 60åring och jag kunde inte tacka nej till en liten tårtbit inför hela min nya avdelning...riktigt obra och jag mår lite dåligt över detta.

Håll i det här nu Arvidsson!

"när de svaga ger upp jobbar de starkare hårdare"

N

Jag har fått kronisk benhinneinflamation, jag har så sjukt ont, måste köpa nya dojor imorgon.

Gårdagens löprunda gick över förväntan, i princip stilla i uppförsbackarna med jag tog mig runt 2 varv.

Imorse en PW på 50min

*Kesella, bär, funlight, chili, kanel, ägg och lite Musli till frukost.

*Liten hårdbrömacka med smör till halvtiokaffet (runt litet hårt bröd som ser sjukt nyttigt ut)

* GI kyckling till Lunch

*Plommon till halvtrekaffet

'Gourmet omellet till Middag

Uppförsbacken hem från jobbet kan bli direkt avgörande för min tid på Vasan. Jag svimmade i princip innan jag var uppe.

Nu ner till SAK för ett gympass på en 1h sen sen en shake och sen vidare till Larsson på fika (hoppas på grönt te :))

Det går hyfsat nu....tänk om jag kunde hålla mig borta på ölen Tors-Fre då det är LG möten i Sollefteå.

Hai!

En bra dag idag.

Kul med en massa arbetskamrater!

Glömde tyvärr alla mina piller idag.

06.00-07.00 PW

07.30 Frukost bestående av kvarg, ägg, lite musli, fun light, kaffe, bär, kanel och cayennepeppar

9.30 Utsatt för en rejäl prövning då jag blev presenterad SCA:s fika bord. Tillgängliga Kolhydrater i massor som är tillngligt varje dag. klarade första dan med att ta en  hårdbrödmacka med ost. Ge mig styrka inför morgondagen!

12.00 GI lunch ute med parmaskinka och bulgur

17.00 Äggröra med stekfläsk och fetaost

Fixat så att jag kan träna gym med Jocke och Dahlin samt be att få gå med i stegräknartävlingen på jobbet

Nu Invigning av löpspåret (4.2km) sen en shake på det.

Det går bra nu...

Igår checkade jag in i min nya stad Sundsvall eller som jag har valt att döpa den till: Town of PowerWalking! Gudomligt med lite vyer igen, Uppsala är som bekant platt som en pannkaka....nu ska det nötas på stigarna på Norra Berget, det kan jag lova!

Påsken kan lättast beskrivas med ett ord: svullande! Målet var att inte äta något godis samt att ta det ganska lugnt med maten vilket förstås Erik Jonsson nysat rätt i vilket resulterade att han till min födelsedag tagit med ett påskägg innehållande 5.5kg lösgodis....jag lyckades att hålla mig borta från detta ägg i 11dar. Succé!

Jag måste säga att jag är hyfsat nöjd med påsken, 1PW, 1 jogging/luffsning med Petter,Maria och Sara, en massa turskidor. Mycket öl vin och mat men man måste juh få leva också, det gör i allafall Brink!

Nu sätter det som bekant igång på allvar. Idag gick jag 1h på morgonen, åkte och hämtade alla mina nya preparat, 1,5h på Friskis bestående av 30min Crosstraning och 1h gym (körde hela kroppen utan ben)

Mat:

Frukoskt 12.00: Kvarg, ägg, musli, cayenne, kanel

Lunsh 15.00: 2 hårdmackor med ost och Kaffe

Middag 18.00: Proteinshake, äggröra med fläsk.

Känner mig ganska snygg i mina nya träningskläder också, tack Sara vännen för ditt stöd. jag längtar till att jag får upp pulsklockan så att man kan börja mäta lite.

Ikväll blir den en vårbock hos Ringan.

Laddad!