En bra dag idag.

Kul med en massa arbetskamrater!

Glömde tyvärr alla mina piller idag.

06.00-07.00 PW

07.30 Frukost bestående av kvarg, ägg, lite musli, fun light, kaffe, bär, kanel och cayennepeppar

9.30 Utsatt för en rejäl prövning då jag blev presenterad SCA:s fika bord. Tillgängliga Kolhydrater i massor som är tillngligt varje dag. klarade första dan med att ta en  hårdbrödmacka med ost. Ge mig styrka inför morgondagen!

12.00 GI lunch ute med parmaskinka och bulgur

17.00 Äggröra med stekfläsk och fetaost

Fixat så att jag kan träna gym med Jocke och Dahlin samt be att få gå med i stegräknartävlingen på jobbet

Nu Invigning av löpspåret (4.2km) sen en shake på det.

Det går bra nu...

Igår checkade jag in i min nya stad Sundsvall eller som jag har valt att döpa den till: Town of PowerWalking! Gudomligt med lite vyer igen, Uppsala är som bekant platt som en pannkaka....nu ska det nötas på stigarna på Norra Berget, det kan jag lova!

Påsken kan lättast beskrivas med ett ord: svullande! Målet var att inte äta något godis samt att ta det ganska lugnt med maten vilket förstås Erik Jonsson nysat rätt i vilket resulterade att han till min födelsedag tagit med ett påskägg innehållande 5.5kg lösgodis....jag lyckades att hålla mig borta från detta ägg i 11dar. Succé!

Jag måste säga att jag är hyfsat nöjd med påsken, 1PW, 1 jogging/luffsning med Petter,Maria och Sara, en massa turskidor. Mycket öl vin och mat men man måste juh få leva också, det gör i allafall Brink!

Nu sätter det som bekant igång på allvar. Idag gick jag 1h på morgonen, åkte och hämtade alla mina nya preparat, 1,5h på Friskis bestående av 30min Crosstraning och 1h gym (körde hela kroppen utan ben)

Mat:

Frukoskt 12.00: Kvarg, ägg, musli, cayenne, kanel

Lunsh 15.00: 2 hårdmackor med ost och Kaffe

Middag 18.00: Proteinshake, äggröra med fläsk.

Känner mig ganska snygg i mina nya träningskläder också, tack Sara vännen för ditt stöd. jag längtar till att jag får upp pulsklockan så att man kan börja mäta lite.

Ikväll blir den en vårbock hos Ringan.

Laddad!

Tyvärr kommer jag inte att kunna skriva på ett par dagar nu då jag åker till Undersåker för att fira påsk. (Min jobbdator blir kvar på mitt gamla jobb och min privata ligger i någon flyttkartong någonstans)

En sak är säker, det blir inte en vanlig påska för min del. Här ska det tränas och ätas nyttigt!

Glad Påsk!

Data 2011-04-19 efter 1Tetra Gosa på 3 man:

vikt:107.0

Längd:190.5

Midja: 106

Bröst:114 

Biceps: 37 (Dolph borde vara skraj!)

Rumpa:118

Lår:58

Vad:42

Vad fan vill du! Du vet vad jag kan göra med dig....

Nike the bike

Vad göra nu Kocken! Pillerdosetten (liten på 5 fack) kan vara direkt avgörande!

En dag som kanske inte riktigt gått i träningenstecken.

-1h promenad med löpartights (drog ett par löpsteg med knät håller inte än)

-En för god frukost hus Karin (1 Ägg, 2 rostade vitfiberrost bröd med ost, yogurt med cayennepeppar och kanel (ska va sjukt bra för förbränning) och musli, kaffe (bra nog stor kopp), fruktsallad och kvarg (0,1%), hasselnötter och ett par extra skivor ost på sidan.

-Ont i magen på jobbet (tror det var gårdagens 3 portioner fruktsallad)

- Rökt lax (200g) och keso till lunch

-En kavringsmacka med ost till 15.00 fikat

- Grillad karré med rödbetar och chevré, grönsallad, guacamole, fetoströra. (Åt för mycket) till middag

- minst 5 glas vin

- Deklaration för AK, AA och TB får göras någon annan kväll

Imorgan sista dan på Jobbet. Tack Uppsala! du har gett mig mycket men främst erfarenhet...

Jag kommer sakna många och mycket men nu ska nya kvastar sopa.

Nike the bike

Motiavationen är förstås på topp och utgångsläget kan inte vara bättre.

Historik och förutsättningar:

-108kg

-Delvis ryggproblem

-5 tallrikar på kina buffen anses vara en nyttig lunch

-sömnsvårigheter

-tjuvrökning

-garanterat baboonass vid fysisk aktivitet

Min första dag på början av mitt nya liv som Jörgen Brink ser ut enligt följande:

-1h morgonpromenad med Karin, Peter och Vilse

-En alldelse för god frukost hos karin (innehållande blanannat marmelad)

-Skaldjurslasagne till lunch

-Vindruvor till mellanmål (är det bra eller dåligt?)

-1h promedan före middagen

- middag ej fasställt ännu

- 2h fönsterputsning

-sovning

Som ni märker börjar jag mycket lugnt men som ni förstår är det inte bara att dra på sig ett par joggindojjor och dra ut och springa då skaderisken är det närmaste 100procentig. Här gäller det att tänka långsiktigt mina vänner!

Hej alla Läsare!

Detta trodde ni inte, N.Arvidsson skaffar sig en träningsblogg!

En av nutidens största utmaningar är antagen, vasan 2012! 

Min största motivation är förstås att slå min gamle vän och kompanjon P.Kock, se kockenblirhellner.bloggplatsen.se.  

Mer info kommer snart....